CrossFit Dersi

bg

CrossFit, yüksek yoğunluklu, işlevsel hareketlere dayanan ve sürekli değişen bir egzersiz programıdır. Dayanıklılık, kuvvet, hız, esneklik ve koordinasyon gibi birçok fiziksel özelliği geliştirmeyi hedefler.

element

İNCELMENİN TAM ZAMANI

Ders AL

CrossFit Antrenmanlarının Aşamaları

icon

01.Fiziksel Hazırlık ve Isınma

CrossFit antrenmanına başlamadan önce vücudu esnetmek ve ısındırmak, sakatlanmaları önler ve kasları hazırlar.

icon

02.Güç ve Teknik Çalışması

Belirli bir hareketin tekniğini geliştirme veya kuvvet artırmaya yönelik ağırlık kaldırma ya da jimnastik odaklı çalışmalar gerçekleştirilir.

icon

03.Tekrar Antrenmanları

Yüksek yoğunluklu, süreye veya tekrarlara dayalı olarak yapılan ve farklı egzersizlerin kombinasyonlarından oluşan ana antrenman bölümüdür.

icon

06.Soğuma ve Dinlenme

CrossFit antrenmanlarının sonunda, vücudu dinlendirip kasları rahatlatmak için soğuma ve dinlenme yapılır.

Bu antrenman için bize mesaj gönder

Diğer
Antrenmanlar

training

Fitness

Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığı artırmaya yönelik çeşitli egzersizlerin birleşimidir, kuvvet, kardiyo ve esneklik içerir.

Daha Fazla

training

Step Aerobik

Ritmik müzik eşliğinde bir platform üzerinde yapılan, kalori yakmaya ve kardiyo dayanıklılığını geliştirmeye yönelik egzersizdir.

Daha Fazla

training

Pilates

Merkez kaslarını güçlendiren, duruşu düzelten ve esnekliği artıran düşük etkili bir egzersiz sistemidir.

Daha Fazla

Spor Salonumuzla ilgili daha fazla bilgi almak ve bize ulaşmak için aşağıdaki formu doldurmanız yeterlidir. Ekip arkadaşlarımız en kısa sürede sizinle iletişim kuracaklardır. Lütfen aşağıdaki bilgileri doğru ve eksiksiz bir şekilde doldurunuz.